Conheça os benefícios da prática do arco e flecha – atividade da III Semana da Qualidade de Vida do CFMV

09 de novembro de 2015 – A III Semana da Qualidade de Vida do Conselho Federal de Medicina Veterinária (CFMV) traz, em sua programação, na tarde da próxima quinta-feira (12), oficina de arco e flecha para os colaboradores da autarquia.

A instrutora será Eliana Blanchet, da Escola Pa-Kau DF, especializada em artes marciais. A atividade está programada para acontecer no refeitório da autarquia e para participar o colaborador deverá fazer um prévio agendamento por meio de um formulário que está disponível aqui.

A prática do tiro com arco e flecha garante vários benefícios aos seus praticantes como condicionamento físico e postura. Conheça *:

Musculatura:

Puxar a corda do arco requer força dos braços, peito, ombros e costas, num esforço parecido com o de levantamento de peso. Esse esforço é mantido por alguns segundos enquanto o arqueiro mira, antes de fazer o disparo. A repetição do tiro gera um desenvolvimento da maioria dos principais grupos musculares da parte superior do corpo.

Equilíbrio

Equilíbrio é de fundamental importância no tiro com arco. O atleta deve manter seu corpo estabilizado enquanto mira e faz um disparo. Praticar o esporte o ajuda a ganhar o controle do seu equilíbrio enquanto você mantém a concentração no tiro. Quanto mais se pratica, mais a musculatura do atleta se acostuma a mantê-lo firme durante o tiro.

Coordenação

Tiro com arco demanda um trabalho em conjunto de membros e funções motoras do corpo, como mão, braço, olho e respiração. O esporte treina esse conjunto de habilidades simultaneamente, aprimorando a sua coordenação motora. Essa coordenação resulta em melhor controle do seu arco e vai ajudá-lo em outros esportes ou atividades que exijam habilidades manuais.

Caminhada

Retirar as flechas do alvo para reutilizá-la requer uma série de caminhadas entre a linha de tiro e o anteparo. Um atleta iniciante faz uma caminhada entre 500 metros e um quilômetro durante uma sessão de treino. O efeito cumulativo desse passeio é uma melhora na saúde cardiovascular, reforço no tônus muscular da perna e gasto de 270 calorias por hora.

Concentração

Concentrar-se também é vital para garantir um bom tiro. Com a prática, o atleta desenvolve a capacidade de focar no objetivo, o que fornece uma saúde mental e bem-estar. Quanto mais focado no alvo, maior a capacidade de esvaziar a mente e manter a concentração na mira. Essa habilidade irá ajudá-lo a evitar o estresse e a distração, e o mantém focado em tarefas cotidianas.

Autoconfiança

O tiro com arco ensina a competir não apenas contra os outros, mas também consigo mesmo. O conhecimento de suas capacidades, proporcionado pelo esporte, estimula a superação de si mesmo. A frequência da prática vai elevar não apenas a sua capacidade de acertar a flecha “na mosca”, mas também a sua autoestima.

Confira a programação da III Semana da Qualidade de Vida do CFMV.

* Fontes: artigo “What Are the Health Benefits of Archery?”, por John Casteele, publicado em AZ Central; artigo “Physical Fitness Benefits of Archery”, por Cindi Pearce, publicado em Catalog.com; Archery360.com.

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