Yoga mostra caminho para vida equilibrada
07 de março de 2016 - Praticar yoga alivia o stress, alinha a postura, melhora a flexibilidade e ainda tonifica os músculos. A prática indiana, que surgiu há cerca de 5 mil anos, vai além destes quatro benefícios, trata-se de um desenvolvimento integral do ser humano.
As vantagens da prática do yoga são consequências de toda transformação espiritual e do funcionamento adequado dos órgãos, conquistados pelas posições feitas em aula, chamadas de asanas, e de hábitos saudáveis como meditar, estar sempre bem alimentado, beber água e dormir bem.
Yoga para o Corpo:
• Aumenta a flexibilidade, conferindo uma maior liberdade aos movimentos, ao nível das articulações, tendões e músculos;
• Desenvolve a força muscular, especialmente nas posições mais avançadas, que implicam suportar o corpo com os músculos das pernas e braços;
• Tonifica os principais músculos, como os das costas, pernas e braços;
• Diminui gradualmente as dores mais comuns, como das costas, uma vez que os exercícios de yoga são ideais para corrigir a postura;
• Promove uma respiração mais completa e correta, com inspirações e expirações lentas, que ajudam a relaxar. Através de exercícios específicos, a correta respiração ajudará a controlar também o sistema nervoso;
• Os sistemas imunitário e digestivo saem reforçados e a pressão sanguínea fica normalizada;
• Promove a desintoxicação orgânica.
Para a Mente:
• A redução dos níveis de stress e ansiedade é o principal benefício da yoga, que, através dos exercícios, promove também a concentração, o relaxamento e uma sensação intensa de bem-estar;
• A união entre corpo e mente fica potencializada, originando sensações de serenidade, conforto, autoconfiança e uma maior percepção de si e dos outros;
• Potencia o equilíbrio mental e a estabilidade emocional;
• Promove a integração social e a paz interior;
• Ajuda a combater pensamentos negativos, sintomas de depressão e letargia, através do desenvolvimento de uma forma de estar mais positiva em relação à vida.
Para Grávidas:
• Favorece a oxigenação da mãe e do bebê, graças à correta respiração;
• Melhora a circulação sanguínea, minimizando os inchaços e varizes;
• Trabalha e fortalece os músculos mais importantes para o momento do parto;
• Ajuda a prevenir as dores nas costas, já que corrige a postura;
• Reduz consideravelmente os níveis de stress e ansiedade;
• Promove uma rápida recuperação após o parto;
Para Crianças:
• Promove o relaxamento, a concentração e a disciplina;
• Estimula a criatividade, a autoestima e o bem-estar;
• Melhora a postura e a coordenação motora;
• Promove uma respiração correta e relaxante;
• Fortalece o sistema imunitário;
• Ajuda a equilibrar o sistema nervoso.
Mantenha seu corpo, energia, pensamentos e intuição em harmonia. Experimente a prática do yoga e restaure o seu ponto de equilíbrio.
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