Conheça mais sobre meditação, a prática que muitos profissionais utilizam para relaxar e diminuir a ansiedade

02 de junho de 2016 – Iluminação reduzida, olhos fechados, silêncio, música: chegou a hora de meditar...! Este é um momento importante para muitos profissionais que estão cada vez mais atentos a melhorar o seu foco, acalmar suas mentes e turbinar sua produção, além do seu bem-estar.

E no Conselho Federal de Medicina Veterinária (CFMV) não é diferente. Basta conversar com alguns colegas para verificar que muitos já fizeram meditação alguma vez ou são adeptos da técnica, diariamente.

Carolina Menkes, colaboradora da Área de Gestão da Comunicação, é fã de atividades que trazem equilíbrio mental e corporal, como a técnica da meditação. Segundo a jornalista, a meditação a deixa mais tranquila, em paz, e se está com alguma ansiedade, medita para melhorar.

Diversos estudos atestam que a técnica da meditação melhora a concentração, respiração, postura, equilíbrio, ansiedade e o estresse do dia a dia. “A meditação realmente acalma e traz benefícios. Mesmo se você achar que não tem tempo, cinco minutos já podem ser usados para meditar”, explica Carolina Menkes.

Carol, como é conhecida entre os colegas, faz meditação todos os dias em casa, com um incenso. Ela não segue nenhuma técnica, apenas foca na respiração e evita pensamentos do dia-a-dia e preocupações. “Às vezes, foco em algo que desejo, depende do que estou sentindo”, finaliza a colaboradora.

Francette Amorim, líder da Área de Processos, também faz meditação diariamente. Com a prática, Francette conta que adquiriu mais neutralidade e posicionamento. Para quem quer aprender mais sobre a técnica, a líder sugere os cursos da Universidade Internacional da Paz, localizada no Park Way, em Brasília e o portal Feliz com Você, que traz vários artigos, vídeos e áudios sobre o assunto.

Meditação no CFMV

Ficou interessado? A meditação fará parte da programação da IV Semana da Qualidade de Vida, de 20 a 24 de junho.  Fique de olho na Intranet e saiba como participar. 

Área de Gestão da Comunicação