Técnicas para o controle da ansiedade e caminhada no parque. Saiba como foi o terceiro dia da IV SQV

Por Giovanna Lopes

23 de junho de 2016 – Quando você se sentir estressado, ansioso ou irritado... se estiver tendo problemas para dormir... ou quando você apenas precisar de uma nova ideia para o seu trabalho... parar, meditar, respirar profundamente e até mesmo caminhar em um parque faz um bem danado e ajuda a resolver todos os problemas citados.

E foram esses os aprendizados que os colaboradores do Conselho Federal de Medicina Veterinária (CFMV) adquiriram nesta quarta-feira (22), ao participar das atividades da IV Semana da Qualidade de Vida do CFMV. Além da caminhada no Parque da Cidade Sarah Kubitschek, os colaboradores aprenderam técnicas para o controle da ansiedade.

Segundo a psicóloga Maria Rodrigues Gomes, especialista em psicologia cognitiva comportamental, “o desacelerar” promove vários benefícios. “Tudo melhora: o vigor físico, mental e intelectual. ”, explica ela. 

A psicóloga ensinou aos colaboradores como aplicar o mindfulness, técnica pautada na meditação. Por meio de dinâmicas cerebrais, o mindfulness ajuda a encontrar soluções, a manter o foco, a tirar a pessoa dos pensamentos automáticos negativos e a controlar a ansiedade.

Polliana Regia de Souza, colaboradora da Assessoria Jurídica, gostou muito da palestra da psicóloga: “Tenho dificuldades para me desligar e concentrar. Achei muito interessante o mindfulness e, apesar de não ter me concentrado da forma que a psicóloga ensinou, quero persistir”, avalia Polliana.

A colaboradora da Área de Gestão Administrativa, Jaqueline Chaves, também gostou da técnica. “Ela é totalmente viável para ser aplicada no dia a dia. E a palestra foi um pontapé para aprendermos mais sobre o assunto”, comenta Jaque, como é conhecida no CFMV.

Jaqueline participou da palestra e da caminhada no Parque da Cidade, com os colegas do CFMV, e relatou que gostou muito do dia de ontem. “Tivemos um dia completo para o bem-estar. A caminhada, como atividade física, foi uma continuação para espairecermos e aliviarmos o estresse diário”, conta a colaboradora.

A caminhada no Parque da Cidade Sarah Kubitschek é a única atividade que aconteceu em todas as edições da Semana da Qualidade de Vida. “Eu participei de todas as edições da caminhada e sempre irei participar! Adoro! ”, finaliza Euzelina Sousa, a sorridente Lina, da Área de Gestão de Projetos.

Semana da Qualidade de Vida do CFMV

O Conselho Federal de Medicina Veterinária, semestralmente, planeja uma semana dedicada a qualidade de vida dos seus colaboradores. Uma semana ensinando os seus colaboradores a viverem com mais saúde e bem-estar, além da interação com os colegas de trabalho.

Por isso, não deixe de participar das atividades! Ainda está em tempo! Na sexta-feira (24) tem o Campeonato de Totó, com outros jogos que estarão à disposição para a diversão dos colaboradores: xadrez, dominó, baralho e outros. A pedido dos colaboradores, pela manhã, teremos repeteco do bingo e degustação do café Caramello! E, no período da tarde, acontecerá o sarau cultural, para a apresentação dos talentos do CFMV. Nós não vamos perder essa, você vai?

Área de Gestão da Comunicação