Conheça os benefícios do treinamento funcional – atividade da V Semana de Qualidade de Vida

Por Giovanna Lopes

11 de outubro de 2016 – Você já imaginou trabalhar os movimentos do corpo, melhorando sua força, equilíbrio, agilidade, velocidade e o deixando mais preparado para as atividades do dia a dia? O treinamento funcional é uma modalidade que traz esses benefícios para a sua saúde e qualidade de vida! Com um método de treinamento da “vida real” ele trabalha os movimentos do corpo de forma integrada, desenvolvendo de forma global as suas capacidades físicas.

Foto: Divulgação

E o melhor ainda está por vir! A V Semana de Qualidade de Vida (SQV) do CFMV trará duas aulas de treinamento funcional para os colaboradores experimentarem a prática!

As aulas serão realizadas por um professor do Home Training Personal, uma empresa especializada no treinamento personalizado em domicílio, parques, clubes, com foco no "Treinamento Funcional".  Para saber mais sobre essa prática e ajudar você, colaborador, a se animar para a aula, a  Área de Gestão da Comunicação entrevistou o professor de educação física Hugo Albuquerque, um dos responsáveis pela empresa. Confira!

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Ascom/CFMV: Os benefícios do treinamento funcional refletem também na rotina diária de trabalho?

Hugo Albuquerque: O treinamento funcional trabalha os movimentos do corpo, melhorando seu condicionamento físico geral e deixando ele mais preparado para as atividades do dia a dia, refletindo assim, na qualidade e produtividade no trabalho.

Ascom/CFMV: É possível ver essa melhora em quanto tempo?

Hugo Albuquerque: As melhoras são, além de físicas, mentais e sócio afetivas, por este motivo os resultados são imediatos! 

Ascom/CFMV: Treinamento funcional emagrece?

Hugo Albuquerque: Como trabalha os movimentos do corpo de forma integrada, demanda um gasto calórico alto, por este motivo, a queima de gordura é otimizada. 

Ascom/CFMV: Qual é a periodicidade indicada para fazer o exercício funcional? Quem tem pouco tempo disponível no dia consegue colocar na rotina?

Hugo Albuquerque: No mínimo duas vezes por semana. Se a atividade for intensa, poucos minutos serão necessários para a obtenção de resultado. 

Ascom/CFMV: É possível fazer os exercícios em casa? Como?

Hugo Albuquerque: Sim, usando os movimentos do próprio corpo e/ou alguns pequenos acessórios. Mas o importante é ter uma orientação profissional. 

Ascom/CFMV: O que você diria para aquelas pessoas que não são acostumadas a fazer exercícios de forma a motivá-las a praticar o treinamento funcional?

Hugo Albuquerque: Todos os movimentos são funcionais. Fazer qualquer atividade que sinta prazer é um ótimo começo, como caminhar, andar de bicicleta, fazer yoga, nadar... 

Ascom/CFMV: Podemos nos preparar para suar muito a camisa durante a aula que será oferecida na Semana de Qualidade de Vida?

Hugo Albuquerque: O treino funcional é "democrático", pois ele respeita a individualidade de cada pessoa. Assim, trabalharemos com opções para quem quer "suar" a camisa ou apenas se "divertir". :) Esperamos vocês!  

Datas e horários das aulas da V SQV:

18 de outubro, 16h.

20 de outubro, 16h.

Local: Plenário do CFMV

Não perca! Para participar das atividades, você deve fazer um agendamento prévio por meio de um formulário, disponível aqui! Envie o formulário preenchido para area.pessoas@cfmv.gov.br, faça a sua inscrição e garanta a sua vaga!

Saiba mais:

A V Semana da Qualidade de Vida do CFMV vem aí. Programe-se!

Conheça o serviço oferecido pela Home Training Personal 

Área de Gestão da Comunicação