Tá frio! Confira o que os colegas do CFMV estão fazendo para driblar as baixas temperaturas do DF

Por Giovanna Lopes

13 de julho de 2017 – O frio intenso deve se manter até o finalzinho de julho na região Centro-Oeste, segundo o Instituto Nacional de Meteorologia. E a população do Distrito Federal que não via um frio tão intenso há um bom tempo está tendo que se adaptar a uma nova rotina. Aquecedores, bebidas quentes, e uma procura maior por cobertores, mantas e roupas de lã.

Segundo o Sindicato de Farmácias do DF, em matéria publicada recentemente no jornal Correio Braziliense, a venda de medicamentos também teve um aumento significativo. A venda de artigos da linha contra gripe subiu de 20% a 25%. Hidratantes, óleos corporais, nebulizadores e umidificadores tiveram uma procura 30% superior ao mesmo período do ano passado.

Além disso, é importante não deixar de praticar exercícios e evitar os excessos como aquela vontade de comer mais e de atrasar sua rotina para dormir um pouco mais também. 

Lisiane Cardoso, líder da Área de Gestão da Comunicação (Ascom), que é gaúcha de Alegrete, disse que está “amando o frio suave, tchê! ”, da capital do país, segundo palavras dela. Ela está aproveitando para usar os casacos e cachecóis que ficam em seu armário e que é tirado para uso apenas em suas viagens para a sua terra natal.

Ricardo de Jesus, da Assessoria de Gestão Estratégica (Ages) e Marcos Paulo Del Fiaco, da Área de Gestão da Tecnologia da Informação (TI), também comentaram sobre o uso de mais roupas de frio neste período. De acordo com os dois colaboradores, eles sempre estão usando calças de moletom e meias para ficar em casa, fato que não acontecia antes.

“Não estava preparado para esse frio que chegou em Brasília. Há uns 10 anos não esfriava assim. Não estou conseguindo fazer exercícios físicos, tenho me alimentado mais e minha pele ficou bem ressecada”, comentou Marcos Paulo, apontando o lado negativo da baixa temperatura que está na cidade.

Confira algumas dicas publicadas no jornal Folha de São Paulo para passar o inverno sem pele seca, com a casa quentinha e até com uns quilinhos a menos:

- Pele: Para evitar o ressecamento da pele, o melhor é usar óleo ou hidratante? Ambos, segundo o dermatologista Davi de Lacerda. O objetivo dos dois é criar uma barreira para que a pele não perca água. Também é bom evitar banhos muito quentes e ensaboar demais a pele para não perder a gordura natural dela.

- Lábios: Contra a pele rachada que pode até sangrar, vale usar tanto a baratinha manteiga de cacau como o protetor labial. Vaselina ou outros produtos como a pomada Bepantol também ajudam a proteger os lábios contra as fissuras.

- Casa: Nas casas brasileiras, aquecedor é item raro. Por isso, tapetes fofinhos, mantas e almofadas no sofá já deixam a casa mais quentinha e confortável. Tecidos como veludo também. Mas, mesmo com o vento frio da estação, é importante não deixar a casa toda fechada. "Modificar o ar que circula ajuda a evitar doenças, como viroses respiratórias", afirma Fernanda Miranda, pneumologista da SBPT (Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia).

- Comidas: Nessa época, o organismo costuma pedir por alimentos mais energéticos, ou seja, com alto potencial de provocar ganho de peso. Para escapar da armadilha, a nutricionista Rosana Perim Costa, do HCor, sugere evitar o consumo de sopas que contêm creme de leite ou queijo e preferir aquelas com os legumes cozidos em pedaços. Outra dica, da nutricionista Adriana Pantaleão, da Clínica Nutrêz, é tentar não deixar de lado a salada, mas apostar em legumes cozidos. "Podemos também apostar em alimentos temperos e termogênicos, como hibisco, canela, pimenta e gengibre, que dão a sensação de saciedade e não contêm calorias".

- Exercícios: Nessa época, o organismo está naturalmente propenso a gastar mais energia para manter a temperatura corporal em cerca de 37°C. Se a vontade de ingerir calorias for adequadamente controlada, é a hora certa para começar o famoso "projeto verão". Aulas em grupo podem oferecer um quê de motivação para sair debaixo das cobertas, segundo o personal trainer Rodrigo Sangion, da Les Cinq Gym. Para quem pratica exercícios ao ar livre, o importante é estar agasalhado para reduzir a chance de o ar frio provocar problemas respiratórios.

Área de Gestão da Comunicação