Celulares ligados, olhos fechados! Conheça os aplicativos que irão acalmar seu dia a dia - do digital para o real

31 de julho de 2017 -  Dores nas costas, ansiedade, inquietude, angustia, fadiga… Tem quem diga que o denominador comum dessas aflições é nada menos que os inseparáveis celulares, tablets e computadores. Afinal, culpar a tecnologia pelos estresses do cotidiano é de praxe, mas que tal usar o mundo digital justamente para se reconectar ao corpo e à mente? A meditação é um hábito muitas vezes perdido, porém bastante saudável e necessário. Para inspirar o exercício desse costume, selecionamos os melhores aplicativos para cruzar as pernas e fazer aquele sonoro “oumn”.

Zen: Simples e completo, o Zen oferece uma variedade impressionante de recursos para promover calma e bem-estar. Gratuitamente, o usuário pode se relaxar com sons naturais, videos abstratos, imagens tridimensionais, frases inspiradoras, monitoramento de humor, áudios ASMR para massagem mental, musicas que melhoram a qualidade do sono, e muito mais! Além disso, o aplicativo promove um sistema de medalhas e pontos, baseado na quantidade - e qualidade! - das meditações realizadas. Por intermédio do Facebook, também é possível se conectar com amigos e dividir com eles a experiência da busca pela serenidade.

Headspace: A proposta do Headspace é mais didática. Por meio de exercícios guiados, uma voz te instrui a respirar, inspirar e tomar consciência das reações do seu corpo, enquanto esclarece e esvazia a mente. Executando os exercícios diariamente - na mesma hora e no mesmo lugar, de preferência - o aplicativo desbloqueia novas experiências para o dia seguinte. O primeiro movimento é simples, curto, e abre as portas para meditações mais profundas. Aos poucos, o Headspace te ajuda a evoluir na jornada rumo ao autoconhecimento.

Vivo Meditação: Dos fundamentos básicos às semanais meditações, no Vivo Meditação você tem a disposição exercícios específicos para ajudar a vencer diversos infortúnios do cotidiano. O sono no meio do dia, a postura problemática, a falta de atenção no trabalho… Cada uma dessas adversidades tem uma cura exclusiva, que não requer mais que um pouco de tempo e paciência.

Insight Timer: Relaxar a mente não precisa ser uma atividade solitária - essa é a proposta do Insight Timer, que promove a união de pessoas do mundo todo em nome de um único objetivo, meditar! Por lá, é possível personalizar os exercícios da maneira que quiser, definindo tempo, som e intervalo. Ao final, você confere o número de pessoas que compartilharam dessa meditação com você. Outro atrativo interessante são os grupos, designados e criados especialmente para alcançar determinados objetivos com a meditação. Participe de quantos quiser e partilhe energias com usuários de todo o globo!

5 Minutos: Cinco minutinhos, você pode abrir mão desse tempo no seu dia a dia? Sim? Porque com esse aplicativo, isso é tudo que você vai precisar. O 5 Minutos tem uma proposta simples e eficaz, que com pouquissimo tempo, inspira uma mudança significativa na qualidade do seu dia. De forma livre ou guiada, o importante é praticar!

Área de Gestão da Comunicação com informações do GPS Brasília