O estresse em excesso atrapalha muita coisa, inclusive você a viver melhor

25 de setembro de 2017 -  O estresse é uma reação natural do organismo que nos coloca em estado de alerta. Porém, quando em excesso, é responsável por muitas doenças. Por isso, é importante identificar suas causas e combatê-lo. 

Aproveitamos que no último sábado, 23 de setembro, foi o Dia de Combate ao Estresse, para sugerir alternativas de combate a este transtorno:
- Descubra o que está te deixando estressado. Por exemplo, questões no trabalho, financeiras ou problemas de relacionamento. Veja se você pode mudar a situação para aliviar a pressão sobre você;
- Tente ter um estilo de vida mais saudável. Coma bem, durma o suficiente, faça exercícios regularmente, reduza o consumo de álcool e socialize, além de trabalhar e estudar;
- Aprenda a relaxar. Se você está em uma situação estressante, não se esqueça das atividades de lazer ou de conversar com outras pessoas;
- Exercícios de relaxamento, respiração e mindfulness podem ajudar;
- Tente resolver problemas pessoais falando com um amigo, alguém de sua confiança ou de sua família.

O estresse, em longo prazo, é difícil de ser resolvido espontaneamente. Muitas vezes, é melhor você procurar ajuda. Não lute sozinho, isso pode afetar seriamente seu desempenho. Além de causar sofrimento, pode significar muito esforço desperdiçado.

Área de Gestão da Comunicação com informações do cuidadosmil.com.br