Praticar yoga ajuda a aliviar os sintomas de asma
23 de outubro de 2017 - A yoga é uma prática que envolve o controle de respiração e posturas corporais e ajuda a desenvolver a autoconsciência e o equilíbrio. E os benefícios não param aí. De acordo com um estudo da Universidade Chinesa de Hong Kong, a prática também pode ajudar aqueles que sofrem com asma.
A equipe de cientistas chegou a essa conclusão depois de analisar 15 diferentes casos usando yoga para tratar homens e mulheres com asma leve e moderada.
Os cientistas acreditam que a maneira com que o yoga ensina as pessoas a respirar (pranayamas) e os exercícios de alongamento diminuem as chances de um ataque de asma, relaxando os músculos das vias aéreas, expandindo o peito e aliviando a ansiedade.
Estes benefícios foram comprovados por pacientes com asma que participaram de aulas de yoga duas vezes por semana.
Confira abaixo um exercícios completo de respiração, no vídeo da matéria abaixo:
Área de Gestão da Comunicação com informações do Catraca Livre