5 dicas para curtir o Carnaval em alta performance

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09 de fevereiro de 2018 -  Os bloquinhos estão nas ruas, as escolas de samba afinaram os instrumentos e você finalizou sua preparação para a maratona de folia. Agora, é muito importante não descuidar de alguns detalhes para que você continue fazendo bonito nos enredos sem sobrecarregar seu corpo. Por isso, confira cinco dicas para pular carnaval em alta performance, do Pedro Guimarães, ele é graduado em Educação Física e pós-graduado pela UniFOA em Fisiologia de Exercício.

1 - Hidrate-se!

Eu costumo dizer que esse é “conselho de avó”. Hidratar-se nunca é demais! Apesar de ser uma festa em que a maioria das pessoas prefere curtir tomando uma cervejinha ou bons drinks, o descuido com a hidratação pode interromper seu ritmo. Uma dica boa é intercalar cada uma dose de bebida alcoólica com uma dose de água mineral na mesma proporção. Isso vai te ajudar a aguentar o ritmo sem tropeçar na avenida.

2 - Escolha bem seu look!

Muito glitter, muita animação e roupas confortáveis. Mesmo que você queira chegar arrasando tudo com aquela fantasia trabalhada nas plumas e tecidos, lembre que quanto mais confortável e fresca sua roupa for, mais tempo de festa você consegue curtir!

3 - Alongamento durante a festa é coringa!

Como andar, pular, correr e ficar em pé por várias horas é quase uma obrigatoriedade nessa época, fazer alguns alongamentos durante a festa podem te ajudar a evitar desconfortos. Talvez aproveitando aquela ida no banheiro, aquele intervalo da banda ou até na fila para o bar, o importante é não exagerar no esforço repetitivo.

4 - Se alimente bem!

Como a festa tem hora para começar mas não para acabar, uma boa alimentação antes da folia pode ser uma excelente estratégia. Prefira alimentos de verdade, e ricos em carboidratos (bons), além de proteínas e gorduras (boas). Tenha certeza que não vai faltar energia! 

5 - Descanse muito (sempre que possível)

Eu sei que o que todos não querem durante o carnaval é descansar. Conheço muita gente que só vai trocando de festa até a quarta-feira de cinzas. Entretanto, se você quiser manter o desempenho e a energia durante todos os dias, sempre que possível tire períodos de descanso. Isso ajuda na recuperação muscular e permite uma “renovação” dos estoques de energia.

Glitter, animação, fantasias e muito alegria ditam o ritmo da festa e você não tem mais motivos para não manter o desempenho no carnaval. Aproveite minhas dicas e curta muito a folia. É carnaval, meu povo!
 

Assessoria de Comunicação com informações do GPS Brasília